Top.Mail.Ru

Избавляемся от боли в суставах с помощью природных средств

Китайская система медицины выступает за применение имбиря для облегчения боли в суставах. Имбирное масло, смешанное с миндальным маслом, втирают в болезненные суставы - это прекрасное обезболивающее средство. Имбирный чай одинаково хорош, если принимать его ежедневно, а также 500 мг капсулы имбирной добавки, если принимать их три раза в день. Имбирь снижает выработку простагландинов в организме, которые отвечают за ощущение боли. Вот так это работает.

Прием чая из семян папайи 6-7 раз в день в течение нескольких недель - это другой способ утолить боль. Также ешьте бананы, пейте морковный сок, яблочный уксус и простую воду. Помните, что жидкости и соки, такие как сок ананаса, помогают суставам двигаться свободно. Смешанный лимонный сок с медом в теплой воде принимайте по утрам - также является эффективным средством. Питье равных частей морковного и лимонного сока - это тоже лекарство. Еще одно, что вы можете делать при боли в суставах - это прием по утрам свежего картофельного сока.

Физические упражнения

Попробуйте плавать в бассейне, чтобы улучшить подвижность суставов помимо укрепления мышц вокруг сустава. Для снятия боли при ревматоидном артрите делайте упражнения по глубокому дыханию, медитации или методику Тай-Чи, так как они были признаны достаточно эффективными. Регулярные физические упражнения снабжают суставы смазкой, которая улучшает кровообращение, предотвращает подагру и контролирует массу тела.

Здоровый рацион

Питайтесь здоровой и сбалансированной диетой с низким содержанием углеводов, цельным зерном, зелеными листовыми овощами и фруктами. Старайтесь меньше употреблять чай, кофе, газированные напитки и сахар. Сократите содержание жира в вашем рационе. Добавляйте в ваш рацион такие травы, как ива белая, коготь дьявола и куркума, которые имеют противовоспалительные свойства. Избегайте баклажанов, картофеля и перца, которые могут усугубить воспаление. Но добавляйте много куркумы и чеснока в качестве приправ.

Так как наш организм не производит жирные кислоты типа Омега-3, то их нужно принимать в пищу, например через рыбу или рыбий жир в капсулах, которые содержат этот необходимый микроэлемент, который обладает естественными противовоспалительными свойствами. Продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты, не только снижают боль в суставах, но и улучшают здоровье сердечнососудистой системы. В наше время животные не питаются травой, а зерном. Это означает, что курица и говядина, которые мы едим сегодня, не обладают жирными кислотами Омега-3, как это было раньше. Так что, употребление рыбы является единственным вариантом, чтобы получить эти противовоспалительные питательные вещества, которые помогут бороться с болью в суставах. Травяные добавки, масла и капсулы очень эффективны при избавлении от болей в суставах.

Где купить